近日，受寒潮影响，全国多地气温“断崖式”下降，不少地方创下立冬以来新低。专家表示，如此“断崖式”降温，有10种疾病极易扎堆高发，建议大家收好6个“防病保命锦囊”。

　　“断崖式”降温 这10种病扎堆高发

　　气温骤降，人体一下子难以适应，多种疾病发生风险随之升高，尤其以下疾病要格外警惕：

　　1.中风

　　气温骤降，容易造成小动脉血管持续痉挛，使得血压骤然上升，可能出现中风意外。

　　【建议】出现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清、眩晕伴呕吐等症状，立即就医。

　　2.冠心病

　　突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心梗。

　　【建议】注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。

　　3.青光眼

　　气温变化与青光眼发作有密切关系，尤其是当突袭的冷空气导致气温骤降，很容易诱发青光眼发生。

　　【建议】有青光眼病史的人，不要大量饮浓茶或咖啡，也不要在黑暗处久留。

　　4.鼻炎

　　降温后，很多人开始出现鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子出现过敏症状。

　　【建议】冷水洗脸，增强御寒能力，老人可选择较凉的温水。

　　5.肺炎

　　天气转冷，老年人等抵抗力弱的人群，一场小小的感冒就能引发肺炎。

　　【建议】首先要预防感冒。感冒发生时到正规医院就诊，不建议在药店随便买抗生素吃。

　　6.哮喘

　　气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重。

　　【建议】体质弱的人在寒冷天气最好减少出门，出门时一定要做好保暖。

　　7.胃肠病

　　天气转凉，胃肠道疾病高发，比如急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

　　【建议】及时增减衣服，防止腹部受凉。饮食注意暖胃养胃，多喝些热水，少吃冷食，按时吃饭。

　　8.关节炎

　　气温低引起机体功能下降、血液循环减慢，可能引起关节疼痛。

　　【建议】使用护膝、护肩，还可以用热敷来缓解关节冷痛。

　　9.糖尿病足

　　寒潮来袭，尤其要小心预防糖尿病足的发生。

　　【建议】保持足部卫生，每天用温水洗脚，要预防外伤、烫伤、冻伤。穿着合适的鞋子。

　　10.骨折

　　气温低，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。

　　【建议】寒冷天气减少外出。在室外锻炼时，避开有水、结冰的路面。室内运动也要充分进行热身。

　　面对寒潮

　　收好6个“防病保命锦囊”

　　除了防范疾病，做好日常防护同样关键，专家给出6个实用建议，助您和家人安稳度过寒潮。

　　1.保暖头和脚：增强抵抗力过冬，首先要注意防寒保暖，重点护好身体的两头——头和脚。戴好帽子，穿双暖和的鞋子。

　　2.洗澡先洗脚：防心脑缺血，气温低时，温热的洗澡水突然从头淋下，身体会“措手不及”，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，出现头晕、胸闷等症状，甚至引发心绞痛、心梗等。洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水。

　　3.热身后出门：防跌倒骨折，在寒冷天出去活动时，尤其是老年人，先在家里把准备工作做充分，做做热身活动，等肌肉热起来了再出门。

　　4.别随意进补：会起反作用，三餐定时定量，不暴饮暴食，饮食注意荤素搭配，可多吃蔬菜和水果。同时注意少吃刺激、生冷和难以消化的食物。切忌盲目药补，应在医师指导下，有针对性地进补。

　　5.别自己停药：防病情波动，有慢病的人，密切监测血压、血糖等指标，发现异常，及时找医生调整药物。不可随意停药，否则很可能出现病情波动，甚至出现危急重症。

　　6.接种疫苗：防呼吸道疾病，建议老年人等高危人群及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，以防感染呼吸系统疾病。